חודש אלול תמיד גורם לי לעשות חשבון נפש עם עצמי לגבי השנה החולפת - האם הספקתי השנה לממש את כל התוכניות שלי? האם אני עומדת בציפיות שלי מעצמי? איפה אני ביחס ליעדים שלי? האם אני מרוצה מהחיים שלי? אני אדם הישגי. ככה חונכתי.לאחרונה, מתוך העבודה שלי בקליניקה, גברה בי ההבנה שההערכה צריכה להיות לא רק לגבי השגת יעדים חיצוניים (להרוויח יותר, לרדת במשקל, להתקדם בעבודה, להיות אמא למופת). ישנם יעדים נוספים, בלתי נראים אך חשובים ביותר. חשובים כי הם אלו...
  השאלות הבאות הן כלים עוצמתיים לקבלת תובנות לגבי עצמך, להיות ברורה יותר לגבי הדברים שחשובים לך והיעדים אליהם את רוצה להגיע, להגברת המוטיבציה ולמציאת פתרונות לקשיים עמם את מתמודדת. לאחרונה הבנתי את התרומה הגדולה של כתיבה. כן. לכתוב ממש – עם דף ועט. יש משהו באקטיביות, בהזזת היד, בשקט ובחיבור לטקסט שעושה טוב. כך או כך, בין אם במחשב ובין אם בעולם האמיתי, פני זמן ושבי לפגישה עם עצמך. השאלות כאן הן רבות. אין צורך לענות עליהן בבת אחת. פני בכל יום...
אינטימיות היא קירבה. היא היכולת שלך להכיר היטב את בן הזוג שלך והיכולת להרגיש נוח להיות מי שאתה בצורה החשופה והאמתית ביותר. היא מעיין תחושה של אנרגיה רכה ואוהבת בין שני אנשים שאוהבים זה את זה. אינטימיות עוזרת לנו להרגיש טוב יותר כלפיי עצמנו ולעבור את הקשיים של החיים בצורה רכה יותר. זהו אחד הצרכים הבסיסיים שלנו, צורך שאנחנו פעמים רבות נכשלים מלהשיג. אינטימיות אינה קשורה לכמות הפעמים של קיום יחסי-מין בשבוע. לפעמים הרגעים האינטימיים הטובים ביותר...
לפעמים תוקף אותנו חוסר מצב רוח שכזה. לא בגלל משהו חדש. לא משהו קטסטרופלי. פשוט מצב רוח.סתם ככה. תקיעות. שליליות. עייפות. אפרפרות. כבדות. או כמו שמטופל אמר לי אתמול: "כלום לא מרים לי". הנה עובדה שחשוב שתדעו:
שמונה צעדים בסיסיים לחיזוק האהבה העצמית מהי אהבה עצמית בריאה? האם היא קשורה למראה החיצוני שלנו? האם היא קשורה להישגנו בעבודה? האם קשר זוגי חדש יכול לחזק את זה? האם בגדים וחזות חיצונית יפה יחזקו את זה? כמה פעמים קישרנו (או הסביבה עשתה לנו את הקישור הזה) בין אלמנטים חיצונים (כגון המשקל שלנו / המראה שלנו / הקריירה שלנו / הזוגיות שלנו / הכסף שלנו) לרמת האהבה והערכה העצמית שלנו. הרבה מהאנשים שאני פוגשת מתנים את תחושת האהבה והקבלה בתנאים חיצוניים....
מאת: ענבר כהן הנה אנו בחודש אלול, ותחילת השנה בפתח. זהו זמן מצוין לקבל החלטות מהם הדברים שאני רוצה להשיג השנה, ובמה אני רוצה שהשנה הנכנסת תהיה שונה מהשנה היוצאת. למעשה, אנשים רבים מקבלים החלטות ומציבים מטרות חדשות בראש השנה, אך משום מה, כעבור מספר שבועות (במקרה הטוב) הן מתמסמסות ואובדות, כך שבשנה הבאה שוב אתה מוצא את עצמך עם אותן המטרות מהתחלה או עם "חצאי מלאכה"."ומדוע אין אנו משתנים? מפני שאיננו מאמינים שאפשר להשתנות. דוגמא לדבר; אדם לעולם לא...
באמצעות תוכנת "סקייפ" אנו מציעים לך פגישה "אחד על אחד" עם ענבר, בלי לצאת מהבית ובזמן שנוח לך. הרעיון לשיחות בסקייפ נוצר מתוך פנייה של אנשים רבים שהיו מעוניינים בטיפול אבל גרים רחוק מהקליניקה. מטרה נוספת הייתה לאפשר לאנשים עם לוח זמנים צפוף להנות מטיפול פרטני מהנוחות של ביתם או מקום עבודתם.
בין אם זה התמכרות לאינטרנט, התמכרות לקניות, התמכרות לאוכל או לכל התנהגות ממכרת אחרת - גם לאחר שהאדם הפסיק את התמכרותו, העבודה על שמירת הדרך החדשה צריכה  להימשך. למה?כי החיים שלנו מלאי התמודדויות ואתגרים ופעמים רבות הדרך הקלה והנוחה ביותר להתמודד (או בעצם לא להתמודד) היא לחזור לדפוסי ההתנהגות הישנים שלנו – ל"מוכר והידוע". כמה מאיתנו פנו לאכילה, לקניות, למחשב או לכל פעילות אחרת כדי להירגע / להתרחק / לא להתמודד עם קושי שניצב מולנו. אצל אנשים...
אנו משתמשים במושג "הכחשה" כאשר האדם מתכחש שיש לו בעיית התמכרות – בין אם למין, לסמים, להימורים, לקניות, למחשב או לכל התנהגות ממכרת אחרת. הכחשה היא כאשר האדם משנה, מעוות או מתנער מדפוסי השימוש שלו. הכחשה היא דבר מאוד מתוחכם ובעל פנים רבות. זה מיתוס שכל המכורים נמצאים בהכחשה. למעשה, ישנם דרגות שונות של מודעות ודרגות שונות של מוכנות לשינוי.  בצד הקיצוני של ההכחשה, המכור, למרות דפוסי ההתנהגות ההרסניים, מכחיש את קיום הבעיה או אומר לעצמו ולסביבה...
תאר לעצמך שאתה יוצא לטיול, למסע – מסע של חייך. סביר להניח שבשלב הראשון היית מגדיר את היעד בו אתה רוצה לטייל ולחקור. אחר כך היית בוחר זוג נעליים נוחות להליכה, מזון לדרך ותיק שיכיל את הדברים היקרים לך. אחד הדברים החשובים שהיית רוצה לקחת איתך זה מפה טובה ומורה דרך שיאיר לך את השבילים הבטוחים, המענייניים והמלמדים שיקחו אותך למחוז חפצך.אנשים שונים נמצאים במקומות שונים בדרך, לפעמים מתקדמים מהר יותר, לפעמים מתקדמים לאט יותר ולפעמים נשארים תקועים...
הרגלים שקשה להפטר מהם - האם זו התמכרות
להרבה מאיתנו יש הרגלים רעים: עישון, תזונה לקויה, צפייה מרובה בטלוויזיה, בילוי שעות רבות במחשב, קניות בזבזניות. להנות ממסע קניות מידיי פעם, לשתות אלכוהול כדי להפוך את הערב לנעים יותר – הם בפני עצמם אינם התנהגויות בעייתיות. אבל כאשר התנהגות מסוימת (כגון שתיית אלכוהול, מסע קניות, מין בלתי-בוקר, הימורים וכו') הופכת להיות האופציה היחידה שעוזרת לאדם להירגע, עולה שאלת ההתמכרות – האם ההתנהגות יצאה מכלל שליטה? האם היא הפכה למזיקה? האם קיימת בעיית...
בחירת - מטפל בהתמכרויות - מה הכלים לבחירה נכונה
הפוסט הזה עוסק בשיקולים החשובים בבחירת המטפל שמתאים לך. כל אדם הוא שונה ולכל אדם מתאים סגנון אחר. איך תדע איזה איש מקצוע מתאים לך באופן ספציפי? מה כדאי לבדוק לפני שמתחילים טיפול? לפעמים אנחנו מרגישים שמיצינו את כל המשאבים שברשותינו – עשינו כל מה שביכולתינו כדי לעשות את הדברים אחרת ולא הצלחנו. זה יכול להיות בשינוי הרגלים (כגון שינוי הרגלי אכילה, שינוי הרגלי קנייה),שינוי בקריירה, בזוגיות, במצב הרגשי ולמעשה בכל תחום שבחיים. במצב כזה כדאי לפנות...
רגשות מודחקים - למה קשה לנו להוציא
אם תבדוק עם עצמך – איזה רגשות שלטו בך במהלך השבוע האחרון? השבועיים האחרונים? החודש האחרון? האם מצאת את עצמך נתון לחסדי רגשותייך? או אולי פעלת מנותק לחלוטין מעולמך הרגשי? ישנם אנשים שחווים חרות רגשית רבה בחייהם ולעומתם אנשים שהינם שבויים לחסדי רגשותיהם. היכן אתה נמצא?
כישלון בטיפול בהתמכרות למה זה קורה
למה טיפול לגמילה מהתמכרות לא מצליח (ומה כן לעשות)? לא למטפלים בלבד...פוסט זה מתייחס לכל מגוון ההתמכרויות ההתנהגותיות (כגון התמכרות למחשב, התמכרות לקניות, התמכרות למין, התמכרות לאכילה), היות שבבסיס הדברים, על פי רוב קיים מנגנון דומה למדי. למרות שגמילה היא דבר אפשרי בהחלט, הדרך לשם היא לא תמיד קלה ופשוטה. המטופל צריך להיות עם רצון כן, אמיתי ועם תחושת מחויבות עמוקה ואילו המטפל צריך להיות בעל ידע רב הן בהבנת המאפיינים של ההתמכרויותהשונות והן בעל...
מאת: ענבר כהן עבודה עם הילד הפנימי הנה דרך בה אנו יכולים להחלים מחוויות הילדות הקשות. זוהי עבודה  המאפשרת לנו ללמוד לאהוב את עצמנו, לחיות בשלום עם עצמנו ועם עברנו, להרגיש בטוח בפנים ולהפחית את הפחדים והמכשולים הפנימיים במטרה לנוע לעבר המטרות שהצבנו לעצמנו בחיינו הבוגרים.
לפני שנים רבות פנה צעיר בשאלה אל חכם הכפר: "המדיטציה שלי נוראית, אני לא מצליח להתרכז, הגוף שלי כואב ואני כל הזמן נרדם. זה נורא"! "זה יעבור" אמר לו המורה כבדרך אגב. שבוע לאחר מכן, פנה הצעיר אל החכם נלהב כולו. "המדיטציה שלי מושלמת!" הוא אמר "אני מרגיש כל כך מודע! כל כך שליו! כל כך חי! זה פשוט נהדר!" "זה יעבור" אמר לו המורה כבדרך אגב.   לפעמים התאווה לא עוזבת. התאווה למין, התאווה לפורנו, התאווה לקבל "כזה ועכשיו", התאווה לעוד טיפה של נשיות...
על תחושת ריקנות בתהליך הגמילה מסקס ופורנו "כמה מהר אצליח לעשות את השינוי?" היא אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני נשאלת בפגישה הראשונה. משמעות השאלה היא תוך כמה פגישות האדם יצליח להימנע מפעילות שקשורה לפורנו או לסקס. למעשה, באופן מפתיע, ההגעה ליעד ההימנעות מתרחשת מהר מכפי הצפוי. עם זאת, עיקר העבודה היא להפוך את ההימנעות לסגנון חיים חדש, מעיין "טבע שני" של האדם. כן, אני יודעת שזה מפתיע. הימנעות זה החלק הקל יחסית. אם כך, מה הקושי בלהמשיך? טיפול...
ההבדל בין מכור לפורנו למכור למין
התמכרות למין והתמכרות לפורנו עשויות להיתפס כשני הצדדים של אותו המטבע. אכן, פעמים רבות המכור עשוי למצוא את עצמו מתמודד עם תמהיל מסוים של שתי התופעות. יחד עם זאת, לרוב המכורים יש את "ההתנהגות המינית" המועדפת עליהם. בעוד שלאחד "פורנו עושה את זה" השני יעדיף לחפש מימוש מיני בעולם האמיתי והפנייה לפורנו תיהיה רק כברירת מחדל. עם כך, מה ההבדלים בין שתי ההתמכרויות?
מכורים לפורנו מסתתרים מהסביבה
ר' (השם הפרטי וכל הפרטים המזהים בדויים) גבר חרדי, בעל חזות מרשימה, נשוי עם ילדים, בעל משרה בכירה בתחום עיסוקו, הגיע לפגישה אחרי שיחת טלפון קצרה והחלטית. בפגישה סיפר כי מזה 4 שנים הוא צופה על בסיס יומי בסרטוני פורנו ומאונן וכן הולך למכוני עיסוי ודירות דיסקרטיות מספר פעמים בשבוע. למרות שכל חייו הקפיד לשמור נגיעה ולאחר הנישואים היה נאמן לאשתו, משבר קשה בזוגיות הוביל לניתוק רגשי ולפגיעה במשיכה שחש כלפי אשתו. מתוך כך חיפוש מענה אחר צרכיו המיניים...
* הפוסט מנוסח בלשון זכר אך הוא מיועד ונכון לשני המינים הזמינות והנגישות של האינטרנט הפכו את תעשיית המין למשגשגת ונפוצה מכפי שהייתה בעבר. הקלות בה תעשיית המין נכנסת לתוך הסביבה המשפחתית היא כמעט בלתי נתפסת. התוצאה – יחידים, זוגות ומשפחות מושפעים מתעשיית המין בהיקף שלא היה מעולם. פורנוגרפיה באינטרנט שונה משאר צורות הפורנוגרפיה כיוון שהגישה לפורנוגרפיה זו קלה מאוד– האינטרנט נמצא בכל מקום, העלות של פורנוגרפיה זו  נמוכה והאדם יכול להישאר אנונימי....
סייברסקס מכליל בתוכו מגוון התנהגויות מיניות באינטרנט, כגון: צפייה בחומרים פורנוגרפיים, השתתפות בצ'טים בעלי גוון מיני, מין דרך מצלמה אינטרנטית וחיפוש פרטנרים לקיום יחסי-מין בעולם האמיתי. הנתונים מראים כי התופעה נפוצה בקרב בני-נוער, מבוגרים מכל הגילאים וכן בגברים כמו גם נשים.
  התנהגות היפר-סקסואלית (מיניות יתר) מוגדרת כהתנהגות מינית לא מווסתת: שליטה מועטה על דחפים מיניים, ריבוי פנטזיות והתנהגויות בעלות אופי מיני שכוללות לרוב אוננות, יחסי מין בהסכמה, מין ברשת (סייברסקס), שימוש בפורנוגרפיה, שיחות טלפונית ארוטיות, ביקור במועדוני חשפנות, דירות דיסקרטיות ומכוני עיסוי. לא מדובר בפעילות מינית בעלת סטייה מהנורמה (כלומר לא מדובר בה,נהגויות הנחשבות סוטות כגון מציצנות, אקסהיביציוניזם וכו') אלא בעיסוק יתר בהתנהגות מינית...
סביר להניח שפנית לאתר הזה כי אתה מתמודד עם שימוש לרעה בשירותי מין. בין אם זה פורנו, מצלמות, מערכות יחסים, מכוני-עיסוי או דירות דיסקרטיות – אתה מרגיש שאתה מתחיל לאבד את השליטה. סביר להניח שלא התעוררת אתמול בבוקר והבנת, באופן פתאומי שיש לך בעיה. ייתכן שכבר תקופה אתה חי לא טוב עם עצמך – מבטיח להפסיק, מבטיח שהפעם זו הפעם האחרונה שאתה מבזבז כסף על זה, מבטיח להפסיק עם השקרים אבל למרות כל הניסיונות וההבטחות לא הפסקת.למה?
כמה מחמם את הלב כשאדם שעבר דרך אמיצה בטיפול כותב מכתב שמסכם את התהליך שעבר. באישורו אני מביאה כאן את המכתב המאפשר "הצצה לעולם הטיפול":
בין אם זה התמכרות לאינטרנט, התמכרות לקניות, התמכרות לאוכל או לכל התנהגות ממכרת אחרת - גם לאחר שהאדם הפסיק את התמכרותו, העבודה על שמירת הדרך החדשה צריכה  להימשך. למה?כי החיים שלנו מלאי התמודדויות ואתגרים ופעמים רבות הדרך הקלה והנוחה ביותר להתמודד (או בעצם לא להתמודד) היא לחזור לדפוסי ההתנהגות הישנים שלנו – ל"מוכר והידוע". כמה מאיתנו פנו לאכילה, לקניות, למין, למחשב או לכל פעילות אחרת כדי להירגע / להתרחק / לא להתמודד עם קושי שניצב מולנו? אצל...
 אינטימיות היא קשר וקירבה לאדם שיקר לך. זה זה המקום בו אתה אוהב ומקובל בדיוק כפי שאתה. בהכי אמיתי שאפשר. קשר אינטימי מאופיין בפתיחות, שיתוף, אותנטיות וקבלה הדדית. לרוב אינטימיות נבנית בתהליך שדורש זמן. רובינו רוצים להיות בקשר שכזה כי זה מרגיש ביחד, זה מרגיש חם וזה מרגיש מקבל. עם זאת, באינטימיות אנחנו גם יותר חשופים, פגיעים ונדרשת יכולת רבה לתת אמון.  אדם המתמודד עם התמכרות לפורנו ו/או למין מתקשה ליצור קשרים רגשיים עמוקים עם אחרים. פעמים רבות...
אדם אוחז בטלפון עם מנטרה לעמידה ביעדי טיפול בהתמכרות למין
בפוסט הנוכחי אני מתייחסת למגוון התכנים ולמטרות העבודה בתהליך הגמילה מהתמכרות למין. כמו כל התמודדות נפשית, לכל אדם ישנו את הדפוסים האישיים שלו ואת הנושאים שחבויים אצלו בתוך ההתמודדות עם התמכרות למין ופורנו. עם זאת, ישנם תכנים רבים שלרוב עולים בתהליך העבודה עם תכנים אלו. דרך מה צריך לעבור כאשר מטפלים בהתמכרות למין?
פעמים רבות בשיחות המטופלים שלי בהתמכרות למין מתארים לי שהאושר הגדול ביותר בחיים הוא מין. מין, מין, מין! פורנו, דירות דיסקרטיות, שיחות ארוטיות, צ'טים, תאי צפייה (ושכדוגמתם) - הכל הולך והכל מוביל לאושר עילאי.  אחת המשימות בטיפול בהתמכרות היא למצוא חלופה בריאה - פעילות אחרת ממנה אתה יכול להפיק הנאה בריאה - בריאה לך עכשיו ובריא לך אחר-כך שוב ושוב אני שומעת את התסכול - כלום לא שווה לזה, אין תחליף לתחושת האור ממין. שום דבר לא מוביל לאותו ריגוש,...
על מה מוותרים בהתמכרות למין
"יש בתוכי קול שאומר לי "יאללה, תעזוב את הכל ותלך לזונות. מה שיהיה יהיה". "אני רב עם עצמי באמצע הרחוב. אני אומר לעצמי "אל תלך, אל תלך, אל תלך" אבל חלק אחר בתוכי לא מקשיב, הוא חזק ממני". משפטים מסוג זה הם משפטים שאני שומעת שוב ושוב בתהליך העבודה עם אנשים שמתמודדים עם התמכרות למין ולפורנו. הרבה פעמים הדבר עולה דווקא בשיחות עם אנשים שכבר נמצאים בנתיב החדש שהם עבדו קשה עבורו, לאחר התחילו לחיות חיים של שליטה עצמית, הערכה עצמית ונאמנות לערכים ולמטרות...
טעויות בהנת תהליך הגמיךה מהתמכרות למין
על הטיפול והאפשרויות להצלחה התמכרות למין הינה מצב בו המכור עסוק בצורה מוגזמת במחשבות ו/או התנהגויות הקשורות למין.העיסוק במין הולך וגובר, למרות ההשלכות השליליות שיש לכך על חייו וחיי הקרובים לו ולמרות הסיכונים שהולכים וגוברים: סיכונים להידבק במחלות, לפגוע במערכות יחסים, פגיעה כלכלית ואפילו סכנת הסתבכות עם החוק ומעצרים. מבחינה זו המכור נכנע ליצריו, רגשותיו ורצונותיו ונכשל מלהשתלט עליהם. הצורך בסיפוק היצרים והצורך בריגוש גובר על הצורך באינטימיות...
התמכרות למין ענבר כהן
האם אי פעם שילמת  עבור סקס? האם מצאת את עצמך עושה אקטים מיניים שהם מחוץ למערכת הערכים שלך? האם הסוות את השימוש בפורנוגרפיה מפני בן/ת-זוגך?האם כל אלו מרמזים על כך שאתה מכור למין?בהתמכרות למין האדם עוסק במחשבות ובפעילות עיקבית ומחריפה של התנהגות בעלת אופי מיני, למרות העליה במספר ההשלכות השליליות של כך על חייו ועל חיי היקרים לו. בדומה לשאר ההתמכרויות, התנהגויות אלו ממשיכות למרות הרצון העז להפסיקן.
מה עושים כשהדחף לקנות לא מרפה? לפעמים התאווה לקנות משהו פשוט לא עוזבת. התאווה לשמלה המושלמת, לנעליים "שישדרגו את כל ההופעה", לתמרוק החדש שיצא, לתיק הורס, או לשולחן שישנה את האווירה בבית – דחף שנכנס לראש ולא יוצא. מן מחשבה של "אני רוצה כזה פריט – כאן ועכשיו !" כל הניסיונות לא מועילים: לדבר עם עצמך, לברוח מהחנות, להדחיק את הדחף הצידה ולא להתייחס, לשתף חברה טובה, לספור עד עשר (ועשרים ושלושים...), לתת את כרטיס האשראי לבן/ת-הזוג. מה עושים?
מחקרים מצאו קשר בין דפוסי קנייה קומפולסיביים (קניות לא מתוכננות ולא רציונאליות) לבין הערכה עצמית נמוכה. מסע הקניות המהנה, המחמאות וההערכה שהאדם מקבל נותנים לאדם אשליה של מילוי הצרכים הקשורים לביטחון עצמי ולהערכה העצמית הירודה.אולם לאורך זמן, באופן הפוך למטרה, האדם יוצא מופסד – הקניות המרובות מובילות לעתיד מלא לחצים, פחדים, בושה והאשמה, אשר מערערים את הערכה העצמית הירודה ממלא.
כל-כך קל להתפתות לקניות מיותרות. האמת, באותו רגע זה בכלל לא מרגיש מיותר. ברגע הקנייה משהו משתבש לנו במחשבה. אותו פריט, שדקה לפני כן בכלל לא חשבנו עליו הופך לממש הכרחי, חד-במינו ומציאה. גרוע מכך – זו מציאה שאם לא נחטוף אותה בשתי הידיים היא תעלם.פוסט זה עוסק בצעדים פשוטים (אבל לא בהכרח קלים) שכדאי לך לעשות כדי שבזמן אמת לא תתפתי לקניות מיותרות. מה זו קנייה מיותרת? קנייה שאת לא משתמשת בה אחר-כך. קנייה שאת חוזרת הביתה וכבר בדרך מתחרטת על כך שאת שוב...
עדיין לא התאוששנו מכל הקניות של חגי תשרי וכבר צריך להתמודד עם פיתויי הקניות של נובמבר (לאלו מאתנו שקניות מהווה להם התמודדות בפני עצמה). יום הרווקים הסיני, סייבר מנדיי ובלאק-פריידי מציעים הנחות משמעותיות ברשת וקבוצות הרכישה והבלוגים עוסקים בעידכון הקוראים איפה הכי כדאי ואיך. עבור מי שמתמודד עם בעיית בזבוזים, עד כדי התמכרות של ממש לקניות, ימים אלו דורשים הערכות מוקדמת. בשנים האחרונות הקנייה באינטרנט הפכה לפשוטה, אמינה, נוחה ומקובלת. לקנייה...
שני כלים חזקים לקבלת החלטות בזמן אמת בתקופת החגים ההכנות, התכנונים, ההסתובבויות, הקולקציות החדשות המופיעות בחניות והמבצעים המיוחדים, כולם מהווים פיתוי רציני לקנות יותר ממה שאנחנו צריכים או מסוגלים. הדבר נכון לכולם ובפרט לאנשים המתמודדים עם בעיית קניות ממילא. בפוסט הנוכחי אני מביאה שני כלים יישומיים שיאפשרו לך לבקר את מידת הקניות ולהתחיל להחזיר את השליטה לידיים שלך.
חשוב להדגיש שלצאת מידיי פעם למסע קניות הינו דבר נורמטיבי למדיי בתרבות שלנו.יחד עם זאת, ישנם מספר סימנים לכך שדפוסי הקניות יצאו מכלל שליטה, הפכו להתנהגות מזיקה של ממש!  אלו הם סימנים לכך שאתה סובל מהתמכרות לקניות:
כמעט כולנו נמצאים במרדף אחר האושר ומוכנים להשקיע בכך ממרצנו, מזמננו ומהמשאבים הכלכלים העומדים לרשותינו. התרבות שמסביבנו והפירסמות שעוטפות את חיינו מוכרות לנו שרק אם יהיה לנו גדול יותר, חדש יותר ויפה יותר ניהיה מאושרים יותר. יחד עם זאת, אחד הממצאים המפתיעים שחוזר על עצמו במחקרים שונים הוא שעלייה בכמות הרכוש (החומר) שברשותינו אינה ביחס ישר לרמת האושר שאנו חווים. ההפך הוא הנכון. אז מה הקשר בין חומרנות לשמחת חיים ומה באמת בחיים גורם לנו להיות...
תכנון לפני קנייה הופך את הפעילות למודעת
אנחנו חיים בתקופה של S.O.S  סביבתי – הניצול הבלתי הולם של משאבי כדור-הארץ, הזיהום הסביבתי והעובדה שחלק אחד של כדור הארץ מנצל חלק אחר של כדור הארץ שמה אותנו בעידן שהאנושות תשפוט אותנו לעתיד לבוא.כלקוח מודע אתה יכול להשפיע. כיצד?הרעיון הוא שכאשר מבצעים רכישה לוקחים בחשבון את ההשפעה של הקנייה על האקולוגיה של כדור-הארץ ואת ההשפעה הרחבה שיש לקנייה שלנו על אנשים אחרים.
תחליפים העולים על המקור בהתמכרות לשופינג
נכון שהכי כייף לקנות? אז זהו שלא! אם תחשבי איך תרגישי אחרי הקניות, בוודאי כל המצב רוח יתקלקל לך – תחושת הבושה, האשמה, חוסר השליטה והלחצים הכלכליים ישתלטו ויעלימו את כל הכייף שאך זה עתה נגמר. ייתכן שתגלי שגמילה מקניות היא תהליך הרבה יותר מהיר ופשוט מכפי שחשבת. אחת הדרכים היא להיות מודעת לכך שיש כל כך הרבה דברים שיתרמו להגשמה העצמית שלך, מעבר לסתם קניות. הרעיון הוא ליצור חיים מלאי משמעות ועניין ויותר חשוב מכך – לחיים שבאמת מגלמים את הערכים...
מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:
יש למלא שם
יש למלא כתובת דואר אלקטרוני

טיפול באמצעות סקייפ