חרדה היא תחושת פחד הנובעת מציפייה לסכנה עתידית. תחושת חרדה דומה מאוד לפחד אבל פעמים רבות היא מתרחשת בהעדר איום חיצוני מזוהה או שהיא מתרחשת בתגובה לגירוי פנימי מאיים. לעיתים תחושת החרדה טבעית ומותאמת - כאשר היא מתרחשת כתוצאה מהתמודדות עם לחץ נפשי רב או כאשר היא נמשכת תקופה קצרה בלבד. במקרים כאלה, החרדה היא סוג של קושי להסתגל למצב המלחיץ.

בימינו חרדה היא התופעה הרגשית הנפוצה ביותר, אפילו יותר מדיכאון. מבין קבוצת הפרעות החרדה, פוביה היא ההפרעה השכיחה ביותר. לרוב קל יחסית לטפל בחרדה וניתן לראות תוצאות יחסית מהר. עם זאת, חרדה קיצונית או חרדה שאינה מטופלת עלולה להוביל למחשבות אובדניות. 

 

התקפי פאניקה


התקף פאניקה הוא נחשול פתאומי של פחד עז או אי נוחות אינטנסיבית המגיעה לשיא בתוך דקות ובמהלכה מתרחשים ארבעה (או יותר) מהתסמינים הבאים:

  • דפיקות לב מואצות
  • הזעה 
  • רעידות 
  • תחושת קוצר נשימה
  • תחושת מחנק
  • תחושת לחץ בחזה
  • תחושת בחילה או אי נעימות באזור הבטן
  • סחרחורת, חוסר יציבות, תחושה שעומדים להתעלף
  • צמרמורות או תחושה של חום
  • קהות או תחושות עקצוץ
  • תחושה של חוסר מציאותיות או של התנתקות מהעצמי (דה-פרסונליזציה)
  • פחד מאיבוד שליטה או פחד "להשתגע"
  • פחד למות

 

פוביה

פוביה הינה תחושת פחד קיצוני ולא פרופורציונלי ביחס לסכנה הנשקפת מגורם מסוים. בעוד שחרדה עשויה להיות חוויה כללית של פחד, בפוביה הפחד מוצמד לגירוי ספציפי שגורם לפחד (כגון: בעל-חיים מסוים, גבהים, טיסה, בתי חולים). תחושת הפחד היא עקבית, מובילה את האדם להימנע מגורם הפחד והופכת לדבר שמחבל באיכות החיים של האדם.


תסמינים:

פוביה מאופיינת כפחד עמוק ועקבי מאובייקט או מסיטואציה מסוימת. התסמינים עלולים להופיע מחשיפה לגורם הפחד אבל הם עלולים להופיע רק מהציפייה להופעת הגורם המפחיד.

אדם המתמודד עם פוביה עשויה לחוות:

  • קצב דפיקות לב מואץ
  • סחרחורת ותחושת חוסר יציבות
  • בחילה
  • הזעה
  • רעידות
  • מיחושים בבטן
  • קשיי נשימה

 

דוגמאות של פוביות:
גורמים סביבתיים (מים עמוקים, חיידקים), בעלי-חיים (כלבים, נחשים), מצבים (פחד מרופא שיניים), פוביות גופניות (פחד מדם, פחד מזריקה).
אגורופביה – פחד ממקומות מסוימים, סיטואציות מםסוימות או מחללים פתוחים, חרדה חברתית – פחד מסיטואציות חברתיות.

 

מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:
יש למלא שם
יש למלא כתובת דואר אלקטרוני

טיפול באמצעות סקייפ