דוקטור ענבר כהן

ד"ר ענבר כהן

טיפול בהתמכרויות ושינוי הרגלים

אם הגעת לכאן ייתכן שיש לך חשש
שהקושי שלך הוא התמכרות.
איך אפשר לדעת?

טיפול איתי >>

 

אם הגעת לכאן ייתכן שיש לך חשש שהקושי שלך הוא התמכרות. איך אפשר לדעת?

 

מהי התמכרות התנהגותית?

התמכרות התנהגותית היא מצב בו ההתנהגות הפכה להיות חלק מרכזי בחיי האדם. העיסוק בה גוזל זמן רב והיא מעיין ציר מרכזי סביבו מתקיימים חיי האדם.
בהתמכרות, האדם עוסק בפעילות באופן חזרתי וכל ניסיונות להפסיק את ההתנהגות או לשלוט בה כושלים, זאת למרות ההשלכות השליליות שעלולות להיות לכך על חייו.

הבעיה היא שכל התנהגות שיכולה לגרום להנאה היא התנהגות שעלולה להפוך לממכרת.
כל התנהגות שמפעילה במוח את אזורי התגמול היא התנהגות עם פוטנציאל התמכרותי.
דוגמאות בולטות להתנהגויות שמשויכות להתמכרות התנהגותית הם אכילה, קניות, מין, הימורים, עבודה ושימוש יתר במסכים (משחקי מחשב, פייסבוק, שימוש בטלפון סלולרי).

 

איך אדע האם אני מכור להתנהגות מסוימת?

הקו שמבדיל בין שימוש לרעה לבין התמכרות הוא קו דק.
באופן כללי ישנם מספר מאפיינים עיקריים אשר צריכים להדליק נורת אזהרה.
אם יש לך הרגשה של חוסר יכולת לשלוט או להפסיק עם ההתנהגות, תחושה שהדחף שולט בך כך שלמרות הפוטנציאל להשלכות הרסניות ההתנהגות ממשיכה, מאוד יכול להיות שמדובר על התמכרות.

כאן תוכל למצוא מידע על התמכרות לקניות
כאן תוכל למצוא מידע על התמכרות למין
כאן תוכל למצוא מידע על התמכרות לאוכל
כאן תוכל למצוא מידע על התמכרות לאינטרנט
כאן תוכל למצוא מידע על התמכרות לעבודה
כאן תוכל למצוא מידע על התמכרות להימורים

כאן תלמד על דרך העבודה איתי

 

 מתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית?

כדאי לפנות לעזרה מקצועית כאשר הנושא עימו מתמודדים מציף והופך למחבל באיכות החיים.
בתחום ההתמכרויות יש לפנות לטיפול כאשר המחשבות לא פוסקות וההרגשה היא שהדחף (לקנות / לאכול / למסכים/ למין/ להימורים) שולט בך ולא אתה בו.
סימן בולט נוסף הוא שניסיונות קודמים להשיג שליטה לא צלחו, לדוגמא: ניסיונות עצמאיים (החלטת עם עצמך פעמים רבות ולא עמדת בהנחלטה), ניסיונות עם אנשי מקצוע אחרים (כגון מאמן, דיאטנית, יועץ כלכלי) או עם אפליקציות שונות (אפליקציות לניהול כלכלי, אפליקציות להימנעות ממין).

 כאן תלמד על דרך העבודה איתי

 

מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:
יש למלא שם
יש למלא כתובת דואר אלקטרוני

טיפול באמצעות סקייפ