חופש הבחירה ואפשרויות חדשות

בלוג על יצירת שינויים בחיים
ענבר כהן בבלוג על התמכרויות ושינוי הרגלים
התקף חרדה - סיבות וטיפול
 לדעתי חרדה היא קריאת השכמה עבורך לטפל בעצמך. המשמעות היא לקחת אחריות על חייך ולפנות זמן מהלו"ז הצפוף כדי לתת לעצמך. אם לא עושים את זה לבד, החרדה יודעת לעשות את זה בשבילנו... אז למה לא לפנות זמן ואנרגיה מראש כדי לטפל ולהזין את עצמך? בין אם אתה רק חווה תסמנים של חרדה ובין אם יש לך חרדה מאובחנת, ישנם צעדים קטנים ופשוטים שאתה יכול לתרגל ביום-יום במטרה לנהל את התקפי החרדה ולהקטין את השפעתם.
לקראת מבצעי הקניות העולמיים בחודש נובמבר רואיינתי ברדיו 103FM:"התנהגות ממכרת היא כל פעילות שאנחנו מתקשים להפסיק אותה והיא נדרשת 'כאן ועכשיו'. אני רואה בקליניקה שלי אנשים שיודעים שיש להם בעיית קניות, שהם יודעים שסיילים גורמים להם לרצות לקנות. כל הטיפול בכל ההתמכרויות הוא כמעט אותו דבר. התמכרות בלאק פריידי היא כשלאנשים אין את היכולת לדחות סיפוקים ונלחצים מכך שההנחה היא זמנית ושאם לא ירכשו את המוצר בהנחה הוא יפספס, כשאדם לא מצליח לקבל החלטה שקולה...
"גם מתוקים הם סוג של נחמה,רציתי לונדון וקיבלתי מלחמה,תראה חבר הפחד לא עובר הוא רק הולך ובא הולך ובא... " (שרית חדד)   אכילה רגשית היא מצב בו רגשות שלילים מובילים לאכילה מוגברת. למרות שבאופן אינטואיטיבי כולנו מבינים את משמעות הדבר, המחקר עדיין לא הצליח לגלות מהו התהליך המדויק שדרכו רגשות משפיעים על אכילה. הסברה היא שייתכן מאוד שלא הרגש עצמו הוא אשר מוביל לשינויים בהתנהגות האכילה אלא האופן בו אנו מתמודדים עם הרגש. אם נבחן את הדברים מנקודת ראות...
עדיין לא התאוששנו מכל הקניות של חגי תשרי וכבר צריך להתמודד עם פיתויי הקניות של נובמבר (לאלו מאתנו שקניות מהווה להם התמודדות בפני עצמה). יום הרווקים הסיני, סייבר מנדיי ובלאק-פריידי מציעים הנחות משמעותיות ברשת וקבוצות הרכישה והבלוגים עוסקים בעידכון הקוראים איפה הכי כדאי ואיך. עבור מי שמתמודד עם בעיית בזבוזים, עד כדי התמכרות של ממש לקניות, ימים אלו דורשים הערכות מוקדמת. בשנים האחרונות הקנייה באינטרנט הפכה לפשוטה, אמינה, נוחה ומקובלת. לקנייה...
שמונה צעדים בסיסיים לחיזוק האהבה העצמית מהי אהבה עצמית בריאה? האם היא קשורה למראה החיצוני שלנו? האם היא קשורה להישגנו בעבודה? האם קשר זוגי חדש יכול לחזק את זה? האם בגדים וחזות חיצונית יפה יחזקו את זה? כמה פעמים קישרנו (או הסביבה עשתה לנו את הקישור הזה) בין אלמנטים חיצונים (כגון המשקל שלנו / המראה שלנו / הקריירה שלנו / הזוגיות שלנו / הכסף שלנו) לרמת האהבה והערכה העצמית שלנו. הרבה מהאנשים שאני פוגשת מתנים את תחושת האהבה והקבלה בתנאים חיצוניים....

מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:

הבלוג של ענבר כהן

הבלוג מכסה מגוון נושאים הקשורים להתגברות על מכשולים, צמיחה והתפתחות. אני באמת מאמינה שהדבר היחיד שקבוע בחיים הוא שאנו בשינוי מתמיד. החוכמה היא לנווט נכון ולהנות מהדרך. מקווה שהמידע פה יהיה לעזר.

חתימה של ענבר כהן מאפלת בהתמכרויות

הרשמה לניוזלטר

מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:
יש למלא שם
יש למלא כתובת דואר אלקטרוני

טיפול באמצעות סקייפ