חופש הבחירה ואפשרויות חדשות

בלוג על יצירת שינויים בחיים
ענבר כהן בבלוג על התמכרויות ושינוי הרגלים
פעמים רבות בשיחות המטופלים שלי בהתמכרות למין מתארים לי שהאושר הגדול ביותר בחיים הוא מין. מין, מין, מין! פורנו, דירות דיסקרטיות, שיחות ארוטיות, צ'טים, תאי צפייה (ושכדוגמתם) - הכל הולך והכל מוביל לאושר עילאי.  אחת המשימות בטיפול בהתמכרות היא למצוא חלופה בריאה - פעילות אחרת ממנה אתה יכול להפיק הנאה בריאה - בריאה לך עכשיו ובריא לך אחר-כך שוב ושוב אני שומעת את התסכול - כלום לא שווה לזה, אין תחליף לתחושת האור ממין. שום דבר לא מוביל לאותו ריגוש,...
פה יכול להתחיל הצעד הקטן שלך. הצבת מטרות והחלטה "יותר אני לא אוכל אוכל משמין" לא הפכו אף אחד לרזה. השילוב המנצח הוא של מחשבה ופעולה. טיפ: ספר קטן וחמוד שהשפיע רבות על עבודתי  הינו "צעד קטן לשינוי גדול – דרך הקאיזן" (דר' רוברט מאורר). מומלץ. הספר מלא בטיפים והנחיות כיצד ללכת עקב בצד אגודל להגשמת מטרות גדולות. הירהורים מהספר: לו ירידה במשקל הייתה בראש סדר העדיפיות שלי, מה הייתי עושה בכל יום באופן שונה? באיזו דרך אני יכול להזכיר לעצמי לאכול...
  הרבה אנשים שואלים אותי מה זה NLP ומה ל- NLP יש להציע בתחום הירידה במשקל. בפוסט (הקצת ארוך הזה) אני מסבירה בקצרה על NLP ונותנת מספר טיפים מהתחום. NLP עוסק באופן בו אנו מייצגים את המציאות במחשבתנו. במילים אחרות, NLP עוסק בדפוסי החשיבה שלנו ובדרך המהירה ביותר שניתן לשנותם במטרה ליצור דפוסי חשיבה שיקדמו את השגת המטרות שהצבנו לעצמנו. אי-לכך, בתהליך רכישת המיומנויות לאכילה בריאה וירידה במשקל, המטרה בתהליך העבודה עם המטפל היא לגלות איך אתה חושב...
לפני שנים רבות פנה צעיר בשאלה אל חכם הכפר: "המדיטציה שלי נוראית, אני לא מצליח להתרכז, הגוף שלי כואב ואני כל הזמן נרדם. זה נורא"! "זה יעבור" אמר לו המורה כבדרך אגב. שבוע לאחר מכן, פנה הצעיר אל החכם נלהב כולו. "המדיטציה שלי מושלמת!" הוא אמר "אני מרגיש כל כך מודע! כל כך שליו! כל כך חי! זה פשוט נהדר!" "זה יעבור" אמר לו המורה כבדרך אגב.   לפעמים התאווה לא עוזבת. התאווה למין, התאווה לפורנו, התאווה לקבל "כזה ועכשיו", התאווה לעוד טיפה של נשיות...
על תחושת ריקנות בתהליך הגמילה מסקס ופורנו "כמה מהר אצליח לעשות את השינוי?" היא אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני נשאלת בפגישה הראשונה. משמעות השאלה היא תוך כמה פגישות האדם יצליח להימנע מפעילות שקשורה לפורנו או לסקס. למעשה, באופן מפתיע, ההגעה ליעד ההימנעות מתרחשת מהר מכפי הצפוי. עם זאת, עיקר העבודה היא להפוך את ההימנעות לסגנון חיים חדש, מעיין "טבע שני" של האדם. כן, אני יודעת שזה מפתיע. הימנעות זה החלק הקל יחסית. אם כך, מה הקושי בלהמשיך? טיפול...

מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:

הבלוג של ענבר כהן

הבלוג מכסה מגוון נושאים הקשורים להתגברות על מכשולים, צמיחה והתפתחות. אני באמת מאמינה שהדבר היחיד שקבוע בחיים הוא שאנו בשינוי מתמיד. החוכמה היא לנווט נכון ולהנות מהדרך. מקווה שהמידע פה יהיה לעזר.

חתימה של ענבר כהן מאפלת בהתמכרויות

הרשמה לניוזלטר

מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:
יש למלא שם
יש למלא כתובת דואר אלקטרוני

טיפול באמצעות סקייפ