חופש הבחירה ואפשרויות חדשות

בלוג על יצירת שינויים בחיים
ענבר כהן בבלוג על התמכרויות ושינוי הרגלים
תאר לעצמך שאתה יוצא לטיול, למסע – מסע של חייך. סביר להניח שבשלב הראשון היית מגדיר את היעד בו אתה רוצה לטייל ולחקור. אחר כך היית בוחר זוג נעליים נוחות להליכה, מזון לדרך ותיק שיכיל את הדברים היקרים לך. אחד הדברים החשובים שהיית רוצה לקחת איתך זה מפה טובה ומורה דרך שיאיר לך את השבילים הבטוחים, המענייניים והמלמדים שיקחו אותך למחוז חפצך.אנשים שונים נמצאים במקומות שונים בדרך, לפעמים מתקדמים מהר יותר, לפעמים מתקדמים לאט יותר ולפעמים נשארים תקועים...
הרגלים שקשה להפטר מהם - האם זו התמכרות
להרבה מאיתנו יש הרגלים רעים: עישון, תזונה לקויה, צפייה מרובה בטלוויזיה, בילוי שעות רבות במחשב, קניות בזבזניות. להנות ממסע קניות מידיי פעם, לשתות אלכוהול כדי להפוך את הערב לנעים יותר – הם בפני עצמם אינם התנהגויות בעייתיות. אבל כאשר התנהגות מסוימת (כגון שתיית אלכוהול, מסע קניות, מין בלתי-בוקר, הימורים וכו') הופכת להיות האופציה היחידה שעוזרת לאדם להירגע, עולה שאלת ההתמכרות – האם ההתנהגות יצאה מכלל שליטה? האם היא הפכה למזיקה? האם קיימת בעיית...
התמכרות להימורים - מתי זה קורה
בין אם אתה מהמר בספורט (כגון ווינר או אתרי הימורים), קזינו או משחקי מזל אחרים, בין אם אתה מהמר באינטרנט או במקום ממשי, אתה עלול לפתח בעיית הימורים קשה שפוגעת במצבך הכלכלי, קשרייך הבינאישיים, במקום העבודה ועד כדי הסתבכות עם החוק. התמכרות להימורים הינה התמכרות לכל דבר. למרות שלעיתים נראה כאילו חייו של המכור להימור לא נפגעו וכלפי חוץ נראה כאילו התפקוד רגיל, מתחת לפני השטח ישנה בעיה שהולכת ומתרחבת. ייתכן שאתה מוצא את עצמך עושה דברים שמעולם לא האמנת...
בחירת - מטפל בהתמכרויות - מה הכלים לבחירה נכונה
הפוסט הזה עוסק בשיקולים החשובים בבחירת המטפל שמתאים לך. כל אדם הוא שונה ולכל אדם מתאים סגנון אחר. איך תדע איזה איש מקצוע מתאים לך באופן ספציפי? מה כדאי לבדוק לפני שמתחילים טיפול? לפעמים אנחנו מרגישים שמיצינו את כל המשאבים שברשותינו – עשינו כל מה שביכולתינו כדי לעשות את הדברים אחרת ולא הצלחנו. זה יכול להיות בשינוי הרגלים (כגון שינוי הרגלי אכילה, שינוי הרגלי קנייה),שינוי בקריירה, בזוגיות, במצב הרגשי ולמעשה בכל תחום שבחיים. במצב כזה כדאי לפנות...
הפסיכולוגיה בשרות הדיאטה
על הרזייה מ"הראש ומטה"הפוסט הזה מיועד לאלו מאיתנו שלא מצליחים לרדת במשקל או שמצליחים לרדת אבל הפכו להיות "אקורדיון" – יורדים במשקל רק כדי לעלות שוב במשקל וחוזר חלילה.אלו מאיתנו שניסו שוב ושוב לרדת ולשמור על משקל יפה ובריא מבינים שלא דיי בקבלת תפריט בריא ומרזה. הרבה מאיתנו חשבנו שזה בגלל האופי החלש שלנו, שלא נולדנו עם הגנים הנכונים, שזו הדרך שלנו להתפנק ואין בלעדיה – ועוד אינספור מחשבות שרק הקשו על תהליך הירידה במשקל. אז מה יש לפסיכולוגיה להציע...

מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:

הבלוג של ענבר כהן

הבלוג מכסה מגוון נושאים הקשורים להתגברות על מכשולים, צמיחה והתפתחות. אני באמת מאמינה שהדבר היחיד שקבוע בחיים הוא שאנו בשינוי מתמיד. החוכמה היא לנווט נכון ולהנות מהדרך. מקווה שהמידע פה יהיה לעזר.

חתימה של ענבר כהן מאפלת בהתמכרויות

הרשמה לניוזלטר

מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:
יש למלא שם
יש למלא כתובת דואר אלקטרוני

טיפול באמצעות סקייפ