שמירה על דיאטה - כללים טיפוליים פשוטים

לתהליך הירידה במשקל ישנם כמה מכשולים אופיינים. שמירה על הכללים הבאים תעזור לך ליצור סביבה, פנימית וחיצונית, מאפשרת ותומכת בתהליך הירידה במשקל והשמירה עליו ל-נ-צ-ח:

 

  • בחר דיאטה בריאה ומזינה
  • צור זמן ואנרגיה כדי לעמוד בדיאטה
  • תכנן מה ומתי אתה אוכל
  • חפש תמיכה
  •  למד להתמודד עם אכזבות בצורה בונה ומקדמת
  • חשוב על אכילת יתר כעל בעייה זמנית שאתה יכול לפתור
  • התמודד עם רעב ועם כמיהה לאוכל
  • אל תתן מקום לאכילה רגשית
  • תן לעצמך קרדיט ותחגוג את הצלחות שבדרך

מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:

טיפול באמצעות סקייפ