פה יכול להתחיל הצעד הקטן שלך. הצבת מטרות והחלטה "יותר אני לא אוכל אוכל משמין" לא הפכו אף אחד לרזה. השילוב המנצח הוא של מחשבה ופעולה.

טיפ:
ספר קטן וחמוד שהשפיע רבות על עבודתי  הינו "צעד קטן לשינוי גדול – דרך הקאיזן" (דר' רוברט מאורר). מומלץ. הספר מלא בטיפים והנחיות כיצד ללכת עקב בצד אגודל להגשמת מטרות גדולות.

הירהורים מהספר:

  • לו ירידה במשקל הייתה בראש סדר העדיפיות שלי, מה הייתי עושה בכל יום באופן שונה?
  • באיזו דרך אני יכול להזכיר לעצמי לאכול אוכל מזין?
  • איך אני יכול לשלב עוד כמה דקות של פעילות גופנית בשגרה היומיומית שלי?

 

אם יש לנו דפוס שמלווה אותנו שנים, לא תמיד נצליח לשנות אותו בבת אחת. למעשה, הציפייה עצמה לשינוי מהפכני חד-פעמי היא דיי מאיימת.

עבודה עיקבית, רצופה ונחושה היא הנדרשת פה. (כן, מצער אבל אמיתי).

השאלה היא איך אפשר לעשות את העבודה וגם להנות מהדרך. זה כל הטריק.

מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:

טיפול באמצעות סקייפ