מה עושים כשהדחף לקנות לא מרפה?

לפעמים התאווה לקנות משהו פשוט לא עוזבת.
התאווה לשמלה המושלמת, לנעליים "שישדרגו את כל ההופעה", לתמרוק החדש שיצא, לתיק הורס, או לשולחן שישנה את האווירה בבית – דחף שנכנס לראש ולא יוצא. מן מחשבה של "אני רוצה כזה פריט – כאן ועכשיו !"
כל הניסיונות לא מועילים: לדבר עם עצמך, לברוח מהחנות, להדחיק את הדחף הצידה ולא להתייחס, לשתף חברה טובה, לספור עד עשר (ועשרים ושלושים...), לתת את כרטיס האשראי לבן/ת-הזוג.

מה עושים?

האם קרה לך בעבר שרצית לקנות פריט מסוים והתאפקת, ולאחר זמן מה פתאום הוא לא היה חשוב יותר?
סביר להניח.
נשאל אחרת - האם אי פעם הדחף לקנות שמלה מסוימת נשאר אצלך שנתיים?
סביר להניח שלא.

סביר להניח שהדברים שאת רוצה לקנות היום שונים מאוד ממה שרצית לקנות לפני שנה או שנתיים. מחשבות באות ומחשבות עוזבות גם אם לא נעשה דבר.
גם הדחף לקנות הוא כזה . כמו רוב הדחפים, הוא בעל מסלול ידוע: בתחילה הוא גדל וגדל, מגיע לשיא ואז מתפוגג.
כן, גם אם לא קונים כלום – בסופו של דבר הוא מתפוגג. הקושי הוא, כמובן, להתמודד עם שיא הדחף – כשהמחשבה לא עוזבת.

ה"עבודה" היא לא להגיב לדחף. לצפות בו ולא להתנהג אותו .
אם תחכי מספיק זמן, תראי שלאחר שהדחף הגיע לפסגתו, מגיעה רגיעה. הרצון לקנות פוחת – לפעמים בצורה חדה ולפעמים בצורה הדרגתית.

עצם הידיעה שהדחף הוא זמני, גל חולף בים של גלים, עשויה לעזור.
אף אחד לא ידוע למה גל נוצר בים או איפה הוא בדיוק התחיל, אבל כולם יודעים שכל הגלים עולים ועולים עד שלבסוף הם שוככים ומתמסמסים.
הדבר הטוב ביותר במצב כזה הוא לקחת נשימה עמוקה ולהתבונן – להתבונן בדחף. להקשיב לו. להכיר אותו. ו... לדעת שהוא יעבור. לפעמים בצורה חדה ולפעמים בצורה הדרגתית.

בדיוק כמו שדחפים קודמים עברו.

 

קחי את הזמן לתרגל

אל תוותרי לעצמך,

ענבר

 

 

 

מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:

חוברת בדיקה עצמית - האם את מכורה לקניות?

טיפול באמצעות סקייפ