השנה אני רוצה להציע לך לכתוב יעדים בצורה אחרת. בעיקר אם בעבר הצבת מטרות בתחילת השנה ולא הצלחת לעמוד בהן. אני מדברת על הצבת כוונה לפעול מהעיקר - ממה שבאמת חשוב לך בחיים.
אני קוראת לזה לחיות מתוך חיבור למהות של הדברים.
המהות היא התמצית החשובה ביותר של הדברים שאת שואפת אליהם.

 

 

מהם חיים מתוך המהות?

המהות עוסקת במי את בוחרת להיות. בצרכים וברצונות העמוקים שלך. בערכים שאת רוצה לגלם. ברגשות שאת רוצה להרגיש. באנרגיות שאת רוצה לחוות.
לפעול מתוך המהות זה לפעול מתוך חיבור לדברים שמשמעותיים לך ביותר בחיים. התמצית של הדברים שחשובים לך.
המהות עוסקת ב"איך אני רוצה להרגיש ולהופיע בעולמי?".

 

מה ההבדל בין הצבת מטרות מסורתית לבין חיים מתוך חיבור למהות?

הצבת מטרות מסורתית עוסקת בפרטים, בדברים שאת חושבת שאת צריכה להשיג / לקבל / לקנות / לעשות.
הצבת מטרות מסורתית עוסקת בשאלות בסגנון מה אני רוצה להשיג? איך אני רוצה שזה יקרה? עם מי? מתי? באיזה כמות?
מטרות עוסקות גם בפעולות שאני צריכה לעשות כדי להשיג אותן - מה אני צריכה לעשות כדי להגיע למטרה שלי?
בנוסף, מטרות קשורות יותר לעתיד. זה סוג מחשבה של "כאשר יהיה לי...X... אז אני אהיה מאושרת" או "אם אני אהיה...X... אז ....".

 

 בעוד שפעמים רבות מטרות עוסקות בהישגים חיצוניים, עבודה מתוך המהות עוסקת בדרך שבה את רוצה להרגיש ולפעול כלפי עצמך וכלפיי אחרים.
להבדיל מהצבת מטרות מסורתית, לפעול מתוך המהות לא קשור להישג זה או אחר. לחיות מתוך מהות קשור יותר להחלטה פנימית לגבי איך את רוצה להרגיש בעולמך. איך את רוצה להופיע בעולם. מה הערכים שאת רוצה לגלם בחייך.
כשאת פועלת מתוך מהות את מרוכזת בהווה. לפעול מהמקום שאת רוצה לא קשור להשגת מטרה זו או אחרת. המהות עוסקת במערכת יחסים הפנימית שלך עם עצמך. היא עוסקת בהנאה מהדרך ולא רק בהגעה ליעד.


איך יודעים מה המהות שלי?


מענה על השאלות הבאות יוביל אותך לחשיפת המהות של הדברים שאת רוצה להשיג השנה:
- מה קיים מתחת לכל המטרות שאני רוצה להשיג?
- מה הסיבות שבשלן אני רוצה להשיג את כל הדברים האלה?
- מה הדבר המשמעותי ביותר שאקבל מהשגת מטרותיי?

 

אם תבדקי היטב תגלי שברוב הפעמים הרצון הוא לרגש או מצב תודעתי ממנו את רוצה לחיות ולפעול בעולם.

דוגמאות של חיבור למהות
1. לחיות עם תעוזה
2. חיבור רוחני
3. גמישות וקבלת השינויים ומעברים
4. התבוננות מתוך שלווה ורוגע
5. להיפתח לשפע
6. נתינה והתנדבות
7. אחדות ושותפות גורל
8. קבלה עצמית
9. נוכחות
10. חיים מתוך קשיבות ונוכחות
11. חיים מתוך אהבה עצמית
12. ראיית חצי הכוס המלאה
13. חיים מתוך אותנתיות ושקיפות

 

איך מציבים כוונות?

 

חשיבה

פני לך זמן כדי לשבת עם עצמך. בשקט. בחיבור. בשלווה. הזכרי בשנה האחרונה.

התמקדי בשאלות הבאות:

- אלו תובנות קיבלת בשנה האחרונה על מה שחשוב לך בחיים?

- אלו תובנות קיבלת בשנה האחרונה על האופן בו את רוצה לפעול בחיים?

- מה הערכים שלך?

- אלו רגשות את רוצה לחוות?

 

 כתיבה

כתבי על דף את כל המילים שעולות לך בראש. אל תחפשי היגיון. 
זה יאפשר לך לחקור את מה שבאמת חשוב לך. תחקרי מה נמצא בבסיס של כל הדברים שכתבת. תבדקי מהם הדברים שהשגתם תביא לך אושר לטווח הארוך ביותר.
מתוך כל המילים שכתבת בחרי את אלו שמשמעותיות לך ביותר. מילים שמסמלות לך את הערכים והרגשות שאת רוצה להרגיש השנה. שאת רוצה לחוות השנה.
בחרי 1-3 מילים. יותר מזה עלול להציף.

 

נסחי באופן חיובי

הימנעי מהמילה "לא" או ממילים קשות שיוצרות לך תחושה לא נעימה בגוף.
התמקדי במה שאת כן רוצה. במקום להגיד "השנה אני לא רוצה להתעצבן" כתבי "אפעל ממקום של רוגע ושלווה". במקום להגיד "אני אפסיק לשים את כולם לפניי" כתבי "אהיה ממוקדת בצרכים שלי ואכבד את רצונותיי".

 

נראות

שימי את רשימת הכוונות שלך במקום נראה לעין. ליד המראה, על המקרר, שומר מסך, בצד האחורי של הטלפון.
הדבר יאפשר לך להישאר מחוברת למקום הפנימי שממנו את רוצה לפעול בעולם. כל פעם שתראי את הרשימה תקבלי תזכורת מעצמך לאופן בו את רוצה להיות ולפעול.

 

תאהבי את עצמך

בסופו של דבר, הכל נועד כדי שתפעלי בצורה הרמונית עם עצמך. להוריד קונפליקטים פנימיים. להרגיש שלמה עם עצמך ועם חייך.
זה תהליך, אני יודעת.
תכניסי לשם שמחה, הנאה והרבה, הרבה קבלה עצמית (להבדיל משיפוטיות כלפיי עצמך).
תקחי זה את זה יום ביומו, ובימים שאת פחות מצליחה – תסלחי לעצמך, תאהבי את עצמך, ותמשכי הלאה.

 

חיבור חודשי

מצאתי שלא מספיק להציב מטרה רק בתחילת השנה. האינטנסיביות של החיים והלחץ שהם מייצרים גורמים לכוונות להתמסמס אי שם במהלך השנה.
במקום זה, הקדשת כל חודש לערך אחד, למהות אחת שאת רוצה לקיים בחייך תעשה את השוני. הקדשת כל חודש לערך אחד תעזור לך להישאר מחוברת, ממוקדת ועם מוטיבציה להמשיך ולהשיג את מטרותייך.
אם תרגלי את עצמך להתמקד בכוונות הבסיסיות המשמעותיות ביותר שלך, תשחררי אנרגיה חיובית ותאפשרי לעצמך להיות האדם שאת רוצה להיות כבר עכשיו. החיבור לכוונה הפנימית שלך תמלא אותך באנרגיה חיובית ובסיפוק.

 

מלאו פרטיכם בטופס על מנת לקבל עדכונים על מאמרים חדשים, סרטונים וחינמיים:

טיפול באמצעות סקייפ